El blanqueamiento dental es una excelente opción para lograr una sonrisa más brillante, pero el éxito del tratamiento depende de los cuidados posteriores, especialmente de lo que consumes. Para evitar que los dientes se manchen o se vuelvan sensibles, es esencial saber qué comer después de un blanqueamiento y que alimentos debes evitar.
Alimentos que puedes comer después de un blanqueamiento
Durante las primeras 48 horas después del tratamiento, los dientes están más porosos y pueden mancharse con facilidad. Por ello, se recomienda seguir lo que se conoce como la «dieta blanca», que incluye alimentos claros o sin pigmentos que puedan afectar el esmalte dental.
Alimentos recomendados:
- Frutas y verduras claras: Manzanas, peras, plátanos y coliflor son opciones seguras.
- Proteínas magras: Pollo, pavo sin salsas oscuras.
- Lácteos: Yogur natural y quesos blancos.
- Pescado blanco: Una opción ligera y fácil de digerir.
- Arroz blanco y pasta: Acompañamientos suaves que no alteran el color dental.
Comer yogur natural después de un blanqueamiento es ideal, ya que no contiene ácidos que dañen el esmalte.
La dieta blanca tras el blanqueamiento
Seguir esta dieta blanca es esencial para mantener los resultados. Dieta blanca dental segura es el término que se utiliza para describir los alimentos incoloros que debes consumir. Estos alimentos no solo previenen manchas, sino que también cuidan el esmalte.
Alimentos y bebidas que debes evitar
Es importante evitar productos que puedan teñir los dientes y dañar el tratamiento de blanqueamiento:
- Bebidas oscuras: El café, el té.
- Alimentos ácidos: Cítricos, tomates o bebidas carbonatadas erosionan el esmalte dental.
- Salsas oscuras: Salsas de soja o vinagre balsámico pueden manchar el esmalte por sus pigmentos intensos. Incluso la de tomate podría manchas tus dientes.
- Vino tinto: Su alta concentración de taninos y pigmentos puede manchar los dientes.
El consumo de estas bebidas y alimentos puede reducir significativamente la efectividad del blanqueamiento.
¿Por qué evitar alimentos ácidos?
Alimentos ácidos como los cítricos, el vinagre o el vino blanco deben evitarse durante las primeras 48 horas. Estos alimentos pueden erosionar el esmalte dental, haciéndolo más susceptible a las manchas.
La importancia de la hidratación y los lácteos
Los lácteos como el yogur natural, la leche y el queso no solo son seguros tras el blanqueamiento dental, sino que además ayudan a equilibrar el pH en la boca, reduciendo el riesgo de manchas. Mantenerse hidratado también es esencial, ya que la saliva ayuda a neutralizar los ácidos y mantener los dientes limpios.
Beber agua es fundamental para mantener los dientes limpios y evitar la acumulación de pigmentos. Lee más sobre los beneficios del agua para la salud bucal en este enlace.
Hábitos a evitar
Por otro lado, hábitos como el tabaco también deben evitarse, ya que es una de las principales causas de manchas dentales.
Cuidados adicionales para prolongar los resultados
Además de mantener una dieta adecuada, es esencial cuidar tus dientes con una buena rutina de higiene dental. Usa una pasta de dientes específica para dientes sensibles y asegúrate de cepillarte correctamente. Mantener tu salud bucal garantiza que los resultados del blanqueamiento se prolonguen.
Todos los materiales dentales que se promocionan están aprobados por entidades reguladoras como la ADA o la FDI para garantizar su efectividad y seguridad.
